Qu’est-ce que la tarot thérapie ?
Il s’agit d’un processus permettant de se libérer de ce qui est toxique en nous afin de développer la vie que nous rêvons de vivre. Il nous permet de transformer notre vie avec le tarot.
Au cours de notre vie, nous traversons tous des moments difficiles. Nous ressentons des émotions désagréables ou pénibles comme :
- De l’anxiété et la peur face à l’insécurité que nous redoutons,
- De la colère due à nos mouvements de révoltes,
- De la tristesse devant l’amour qui nous manque.
Il existe bien d’autres émotions qui nous font souffrir, comme du ressentiment, de la frustration, de la haine, du regret, de l’envie, de la jalousie, du découragement, de la honte, de la dépression, du dégoût, ou le sentiment d’être abandonné, rejeté ou persécuté…
Lorsque c’est le cas, nous sommes l’objet de nos « programmes par défaut ».
Que sont nos « programmes par défaut » dans un processus de tarot thérapie ?
Des programmes se sont installés dans notre cerveau (un peu comme des logiciels), lorsque, enfant, nous avons subi des blessures.
Il fallait nous protéger car nous n’étions pas en mesure de nous défendre. Dans l’enfance, face à des adultes toxiques, nous sommes incapables de remettre les adultes en question. Nous pensons que si nous sommes critiqués ou maltraités, c’est que nous ne sommes pas ok.
Tous nos manques de confiance en nous, ont là leurs origines.
Des mécanismes de défense s’installent et s’enracinent en nous.
Si vous n’avez pas la vie que vous rêvez d’avoir, alors, regardez comment vous libérer des mécanismes qui vous font revivre encore et encore des scénarios de souffrance.
Apprenez à vous connaitre et à déjouer les pièges de la connaissance de soi.
7 ÉTAPES POUR VOUS LIBÉRER
DANS UN PROCESSUS DE TAROT THÉRAPIE
Vous pouvez vous libérer en suivant ces 7 étapes et en vous aidant avec votre tarot.
1/ Faites un bilan de votre vie pour votre processus de tarot thérapie
La première chose à faire est d’établir un bilan à propos de ce qui ne va pas dans votre vie. Vous allez prendre le temps de vous interroger sur ce que vous voulez changer dans chaque domaine de votre vie :
- Votre vie affective
- Votre vie professionnelle et financière
- Votre vie amicale et relationnelle
- Votre vie familiale
- Vos loisirs et votre créativité
- Votre santé
- Votre vie spirituelle
Prenez une feuille de papier ou un document, et notez tout ce qui vous fait souffrir ou qui ne vous convient pas.
Que décidez-vous de changer ?
2/ Observez vos réactions et vos mécanismes pour votre processus de tarot thérapie
La plupart du temps nous vivons de façon assez mécanique en suivant nos habitudes. Vous allez maintenant, imaginer un « autre vous-même » présent à côté de vous, qui vous observe.
Vous allez percevoir :
- Vos réactions émotionnelles comme des impatiences, des mouvements d’humeur, des jugements ou des critique, des découragements, du dégoût, de la culpabilité etc…
- Vos actions mécaniques comme les mots ou les phrases que vous répétez, vos manières d’être et de faire, vos réflexes…
- Vos pensées récurrentes et ce qui vous vient à l’esprit de manière répétée.
Notez sur votre document ce que vous avez observé. Faites-le sans aucun jugement.
3/ Identifiez vos « mécanismes de défense » pour votre processus de tarot thérapie
Il existe de nombreux mécanismes de défense. Ce sont des moyens de se protéger émotionnellement pour ne pas s’effondrer durant notre enfance.
Vous allez identifier un ou plusieurs mécanismes parmi les 9 mécanismes suivants :
- Vous êtes perfectionniste et vous voulez éviter de « mal faire » pour vous protéger du rejet (Le mécanisme de la formation réactionnelle)
- Vous vous occupez des besoins des autres mais vous ne reconnaissez pas les vôtres pour vous protéger du manque d’amour (Le mécanisme du refoulement).
- Vous voulez réussir, soigner votre image et vous ne supportez pas l’échec pour vous protéger d’une non-reconnaissance (Le mécanisme de l’identification).
- Vous avalez les critiques et les jugements portés par les autres pour vous protéger de l’abandon (Le mécanisme de l’introjection).
- Vous vous mettez en retrait, vous vous isolez pour vous protéger de l’intrusion (Le mécanisme d’isolation)
- Vous êtes dans le doute et vous projetez sur les autres vos états émotionnels pour vous protéger des dangers (Le mécanisme de la projection)
- Vous rationalisez pour vous protéger de la souffrance et de l’enfermement (Le mécanisme de rationalisation)
- Vous ne reconnaissez pas votre sensibilité et vous cherchez à être fort pour vous protéger de la faiblesse (Le mécanisme du déni)
- Vous vous anesthésiez et vous perdez votre énergie en vous clivant pour vous protéger du conflit (Le mécanisme du clivage)
Notez sur votre document le ou les mécanismes que vous reconnaissez actifs dans votre mode de fonctionnement aujourd’hui.
Ces mécanismes peuvent vous être encore utiles. Cependant, si vous en êtes prisonnier, ils vous enferment.
Notez alors la piste d’évolution que vous pouvez utiliser pour vous libérer de vos mécanismes devenus automatique.
Les 9 pistes d’évolution
- Accepter d’être imparfait avec ses émotions et sa colère, se faire plaisir, trouver l’humour et l’enfant intérieur
- Apprendre à s’écouter, à tenir compte de soi, de ses besoins, découvrir son identité
- Reconnaitre ses émotions et ses désirs, différencier l’être et le faire, faire coïncider son être intérieur et son image
- S’accepter tel que l’on est, faire le deuil de la relation idéale, installer un sentiment de stabilité
- Se connecter à ses émotions, apprendre à vivre avec les autres et à s’exprimer librement
- Prendre la responsabilité de ses choix, allez derrière la culpabilité pour chercher une image de soi agréable
- Accepter la souffrance, prendre conscience des sensations de son corps, ressentir les émotions
- Admettre ses émotions et sa fragilité, voir le contrôle à l’intérieur de soi et non à l’extérieur
- Apprendre à se connaitre, être actif et autonome, diriger sa propre vie.
4/ Libérez vos émotions du passé pour votre processus de tarot thérapie
Ces mécanismes sont liés à des émotions vécues dans votre enfance. Elles sont restées ancrées dans votre corps.
Celles que vous ressentez aujourd’hui sont celles de votre « enfant intérieur ».
Votre « enfant intérieur » est la part de l’enfant que vous avez été et qui est encore là en énergie.
Lorsque cet enfant a été blessé, il a été émotionnellement perturbé, sans pouvoir faire face à ses émotions.
Les émotions qui sont les vôtres aujourd’hui sont celles de votre enfant intérieur, de votre énergie-enfant qui est en vous.
Pour les libérer, vous allez considérer ces deux parts de vous :
- La part adulte que vous êtes devenue avec toutes vos compétences acquises
- La part enfant qui est encore là, qui est enfermée parce qu’elle n’a pas pu grandir.
Vous avez aujourd’hui le pouvoir de faire grandir cette part enfant. Pour cela, vous allez dialoguer avec votre enfant intérieur et vous allez lui parler.
Demandez-lui :
- Ce qui lui a manqué
- Ce dont il a besoin
- Ce qu’il a à vous dire
S’il est dans la peur, rassurez-le en lui disant que vous êtes son futur et que vous êtes là pour lui. Dite-lui tout ce que vous avez acquis aujourd’hui pour calmer son anxiété.
S’il est dans la colère, dites-lui que vous comprenez sa colère et demandez-lui de dire pourquoi il est en colère. Permettez-lui de s’exprimer à l’âge qu’il a (celui que vous sentez)
S’il est dans la tristesse, consolez-le. Dites-lui que vous l’aimez et demandez-lui ce dont il a besoin pour se sentir aimé (de paroles, de calins, de jeux, d’écoute, d’attentions…)
Ouvrez un cahier de dialogues avec votre enfant intérieur et écrivez ne serait-ce qu’un mot ou une phrase pour lui permettre de grandir et d’intégrer ses émotions.
5/ Identifiez vos croyances pour votre processus de tarot thérapie
Toutes ces émotions ont généré des croyances qui vous limitent ou qui vous enferment.
Pour les identifier
- Notez ce qui ne va pas dans votre vie.
- Référez-vous à vos mécanismes
- Déduisez votre croyance qui peut être inconsciente
- Vérifiez comment cela résonne en vous.
Par exemple :
- Je souffre de ne pas avoir de relation d’amour dans ma vie
- Votre croyance pourrait être : « Je crois que je ne mérite pas d’être aimé » ou « Je crois que je suis incapable ou que c’est dangereux d’aimer »
Ou encore :
- Je souffre de ne pas avoir le métier qui me convient ou le travail que j’aimerais faire.
- Votre croyance pourrait être : « Je crois que je suis trop nul pour être reconnu dans mes compétences ou dans mes capacités. »
C’est le moment de les noter.
6/ Modifiez vos croyances pour votre processus de tarot thérapie
Modifier vos croyances est essentiel pour vous libérer de tout ce qui vous limite. Ce sont vos croyances qui créent votre réalité et donc vos conditions de vie.
Vous voyez toujours ce que vous croyez. Puis vous croyez ce que vous voyez. Vous êtes ainsi enfermé dans vos croyances.
- La première démarche consiste à vous demander ce que vous voulez vivre.
Demandez-vous :
- Quelle serait ma vie idéale ?
- Qu’est-ce que j’ai envie d’expérimenter ?
- Quels sont mes rêves d’enfant ?
- Qu’est-ce qui me fait envie ?
- Qu’est-ce qui m’attire ?
- Quelle croyance avez-vous besoin d’adopter pour réaliser ce que vous voulez vivre ?
Par exemple :
Je veux réussir dans mon travail : « Je suis capable de réussir » ou « je m’autorise à réussir » ou « je mérite de réussir »
Cherchez la formulation de votre nouvelle croyance qui résonne le mieux pour vous.
- Répétez souvent votre nouvelle croyance. Écrivez-la, chantez-la, dansez-la…
- Imaginez votre état interne lorsque votre croyance se manifestera. Cultivez cet état.
- Lâchez prise sur les résultats !
7/ Créez de la cohérence pour votre processus de tarot thérapie
Le travail que vous faites pour installer une ou plusieurs nouvelles croyances est essentiel.
Cependant, il est indispensable de créer de la cohérence pour que votre projet fonctionne.
Voici ce que vous avez fait jusqu’à présent.
- Vous avez fait un bilan de votre vie
- Vous avez identifié vos réactions et vos mécanismes
- Vous avez dialogué avec votre enfant intérieur
- Vous avez identifié les croyances qui vous limitent
- Vous avez créé de nouvelles croyances
Les croyances font partie de notre système sur les trois plans d’existence :
- Le plan mental : je pense ma croyance
- Le plan émotionnel : je ressens ma croyance
- Le plan corporel : mon corps vit ma croyance
En effet votre corps secrète des hormones.
Ce sont des hormones de stress comme le cortisol. Votre corps devient addict au cortisol qui met votre système dans un état sympatico-tonique (un état d’activité). Cela peut entrainer des troubles du sommeil, de l’alimentation et de la santé.
Vous allez devoir mettre votre corps en cohérence avec votre projet (celui de ce que vous voulez vivre).
Pour cela, il vous faudra vous occuper de votre corps.
- Veiller à avoir une alimentation saine et équilibrée (non carencée)
- Avoir une respiration abdominale lente et profonde. Vous pouvez pratiquer la cohérence cardiaque ou la respiration carrée (5 secondes d’inspiration + 5 secondes de rétention + 5 secondes d’expiration + 5 secondes de rétention)
- Pratiquer une activité corporelle chaque jour : marche, gym, sport, yoga, danse…
- Veiller à la qualité de votre sommeil (dans le noir).
- Pratiquer des nettoyages ou des detox.
Vous vous mettrez en cohérence en harmonisant les trois plans :
- Le plan physique : votre corps et vos sensations
- Le plan émotionnel : ce que vous ressentez émotionnellement
- Le plan mental : ce que vous pensez
Demandez-vous le plus souvent possible
Est-ce que mes pensées vont dans la même direction que mes émotions et mes sensations ?
Ou est-ce que je constate un conflit entre ce que je pense, ce que je sens et ce que je fais ?
Comment je peux les mettre en cohérence ?
Un exemple :
Je pourrais me surprendre en train de faire quelque chose que je ne sens pas. Mais c’est une contrainte.
Que puis-je faire ?
Je pourrais par exemple, répondre à cette contrainte à un autre moment où je me sens plus disponible pour cela.
Apprendre à se mettre en cohérence est une démarche d’ordre spirituel. De cette manière, je peux « entendre » intuitivement mon Soi (ma conscience supérieure). Si vous ne parvenez pas à créer de la cohérence, offrez-vous une ou plusieurs consultations de tarot.
La pratique de l’INTENTION vous met en cohérence.
Par exemple :
- J’ai l’intention de préparer un repas succulent avec une énergie d’amour
- J’ai l’intention de finir ce dossier avec plaisir, en prenant mon temps
- J’ai l’intention de me mettre à l’écoute de cette personne
- J’ai l’intention de me donner de belles pensées
- J’ai l’intention de me donner de la douceur aujourd’hui, etc…
Si vous souhaitez accompagner des personnes en demande pour qu’elles parviennent à se libérer et à créer leur réalité en conscience, regardez ici.
Laissez votre commentaire sous l’article !
TÉLÉCHARGEZ ICI LE TEXTE AVEC LES 7 TIRAGES
POUR VOTRE PROCESSUS DE TAROT THÉRAPIE
EN 7 ÉTAPES (c’est gratuit pour vous ! )
Si vous voulez devenir tarologue professionnel, cliquez ici
Si vous voulez commencer par une formation gratuite, cliquez ici
