Une méthode de méditation en 3 points avec le Tarot

Juin 7, 2014 Par

Une méthode de méditation en 3 points avec le Tarot

Vous aimez peut-être méditer ? trouver ainsi un état de paix intérieure ? 

Plusieurs types de méditation existent et j’en ai pratiqué quelques uns.

Avec le temps, je me suis construit ma propre méthode me permettant de méditer de façon à la fois agréable et efficace.

 

 

I- Pourquoi méditer ?

 

Et oui , pourquoi ? C’est tellement difficile de faire le silence intérieur et de rester là sans rien faire !

En méditant chaque jour, vous élevez votre taux vibratoire. Plus les énergies sont négatives, plus leur taux vibratoire est bas. Plus votre taux vibratoire est élevé, moins vous êtes “pris” par les énergies lourdes et négatives qui nous entourent grâce aux médias, à la pollution électro-magnetique, aux poisons émotionnels et alimentaires.

Dans notre monde d’aujourd’hui, un clivage s’agrandit et deux voies vous sont proposées :

  • Celle de laisser aller et de vous retrouver prisonnier des énergies négatives qui vous entourent
  • Celle de vous prendre en main pour réfléchir par vous-même et décider d’élever votre conscience.

Que choisissez-vous ?

La méditation est un moyen simple pour vous intérioriser, pour devenir plus conscient et pour élever votre taux vibratoire

 

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En élevant votre taux vibratoire, jour après jour, vous vous “rapprochez” de votre “double de lumière” par l’intermédiaire de votre âme. Votre âme est une partie subtile de vous-même qui a la possibilité de faire le lien entre le monde physique et le monde métaphysique. Votre double de lumière (ou votre être essentiel) se trouve dans le monde métaphysique qui est caractérisé par la lumière, le silence et l’immobilité. Il lui est impossible de descendre au niveau des vibratoire de notre monde physique qui est beaucoup trop dense pour lui.

 

Méditer vous permet de rentrer en relation avec votre âme qui deviendra la messagère de votre “double de lumière”.

 

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Même si vous ne prenez pas en considération ces aspects, des expériences scientifiques ont été menées, qui prouvent les bienfaits de la pratique de la méditation sur votre santé et votre bien-être.

 

Je vous propose ici ma méthode qui prend en compte 3 points que je considère comme essentiels pour réussir à méditer avec plaisir :

  • Le confort
  • La relaxation
  • Le toucher et les trois centres

 

 

II- Une méthode de méditation

 

  1. Votre assise

Il me parait inutile de souffrir physiquement. C’est très souvent le cas lorsque l’on s’assoit “en tailleur” ou sur un coussin les jambes croisées, car il faut pour cela,  être très souple et musclé.

Je vous conseille de prendre soit un petit tabouret que l’on appelle souvent le shoggi, soit une chaise à dos droit. thChoisissez ce qui est le plus confortable pour vous.

  1. Votre environnement

Il est préférable que vous choisissiez toujours le même moment et le même lieu pour méditer. th-4Vous pouvez vous créer un entourage plaisant avec

  • des fleurs,
  • une image ou une statue que vous aimez,
  • une musique douce si cela vous convient,
  • une bougie (de préférence en cire d’abeille, car ces bougies élèvent en quelques minutes, le taux vibratoire de la pièce) .

 

 

III-Commencez votre méditation par une relaxation

 

Vous pourrez dificilement calmer vos pensées si vous restez tendu en mode “ordinaire”. Relâcher vos tensions corporelles vous apportera inévitablement un calme mental que vous apprécierez beaucoup.

Avec un petit entrainement, vous parviendrez rapidement à un état de relaxation. Voici ma méthode :

Je nomme mentalement toutes les parties de mon corps en commençant par ma tête :

 

“je relâche ma langue, mes yeux, mon front, mon crâne, mon cou, mes épaules, mes bras, mes avant-bras, mes mains, mon dos, ma poitrine, mon plexus solaire, mon ventre, mes cuisses, mes jambes, mes pieds, mes mains, mes doigts.

Avec l’habitude, vous sentirez une onde de relaxation descendre dans votre corps.

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Ensuite, j’imagine l’énergie au-dessus de ma tête, puis autour de mon corps. Si vous le faites,  vous sentirez au but d’un certain temps, votre corps énergétique.

 

Lorsque vous vous sentez relâché et calme, passez au 3ème point.

 

 

IV-Le toucher et les trois centres

 

Le fait de rester en contact avec votre corps par vos doigts vous centre automatiquement. En vous connectant à votre système sensoriel, vos mécanismes mentaux ralentissent jusqu’à cesser. Cela nous permet  facilement , de ne plus être le jouet de vos pensées qui tournent.

 

Vous allez donc successivement toucher vos 3 centres.

Nous fonctionnons en effet sur trois “moteurs” :

  1. –       le centre instinctif qui nous permet d’agir et qui assure notre sécurité
  2. –       le centre émotionnel, qui nous permet de ressentir et d’aimer
  3. –       le centre mental, qui nous permet de penser et d’exercer notre intuition.

 

1) Votre centre instinctif qui est aussi le centre de gravité de votre corps se trouve sous le nombril, à une largeur d’environ 4 doigts. Ce point est appelé “Hara” par les japonais et “Tan Tien” par les chinois.th-6

Prenez 2 doigts d’une ou de deux mains pour le toucher et concentrez-vous sur vos sensations en respirant par le ventre : en inspirant le ventre se gonfle et en expirant, il se dégonfle.

Vous pouvez imaginer votre “double de lumière” s’occupant de vous et vous protégeant par les informations qu’il vous envoie. Il prend soin de vous et c’est le moment d’en prendre conscience.

Restez un moment ainsi et sentez vous en sécurité.

 

2) Votre centre émotionnel se trouve entre les seins, au niveau de votre coeur. Posez les doigts de la même façon. Imaginez qu’une énergie douce et aimante, et qu’une lumière rose ou verte vous entoure.

Imaginez votre double de lumière en train de vous envoyer une énergie d’amour. Ce double, c’est vous. Prenez ce moment pour sentir que vous vous aimez vous-même et que vous vous pardonnez absolument tout.th-7

Lorsque vous sentez de l’amour, envoyez des rayons de cette énergie sur le monde.

Respirez alors par les poumons car c’est une respiration qui favorise les sentiments.

 

 

3) Votre centre mental supérieur se trouve entre les deux yeux, sur le 3ème oeil.

C’est le lieu de votre intuition. Vous pouvez soit le toucher, soit vous mettre un peu de “baume du tigre” par exemple, pour le sentir.

Concentrez-vous sur ce point en essayant de respirer par le 3ème oeil.th-8

C’est là votre 6ème sens, un sens extra-sensoriel, qui vous permet de recevoir les informations dont vous avez besoin.

Concentrez-vous pour activer ce 6 ème sens.

Grâce à lui, votre “double de lumière” communique avec vous.

Remerciez le des informations qu’il vous envoie.

 

 

V- Une carte du Tarot pour une méthode de méditation

 

Lorsque vous vous êtes concentré sur ces 3 centres de votre corps, prenez conscience de votre état intérieur. Qu’est-ce qui domine en vous ? quel sentiment ? Etes-vous fatigué ou en forme, joyeux ou triste, calme ou agité, serein ou angoissé ? Identifiez votre état sans le juger et à ce moment là, tirer une carte. 

Noter la première impression que vous avez en regardant la carte. Vous pourrez ensuite prendre une minute pour saisir son message :

  • en quoi cette carte correspond à votre état ?
  • est-ce qu’elle vous délivre un message pour votre journée ?9 L'Hermite

Si vous ne trouvez rien, cela n’a pas d’importance. Le langage des cartes du Tarot est un langage de l’âme. Plus vous vous rapprocherez d’elle, plus les cartes vous parleront.

 

 

VI- Le temps consacré à votre méditation

 

Vous choisirez la durée de votre méditation. Si vous n’avez pas l’habitude, vous pouvez commencer par 5 minutes. Vous pourrez ensuite allonger le temps pour atteindre 20 minutes.

Les moments les plus adaptées sont :

  •    le matin , lorsque vous n’êtes pas encore tendu par vos activités,
  •    et le soir, avant le sommeil de la nuit.

 

Je suis persuadée que le fait de prendre un temps pour cette assise est capital en cette période qui présente des aspects difficiles mais aussi des réelles opportunités sur le plan spirituel. 

 

Qu’en pensez-vous ? Dites le dans les commentaires ! 

 

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4 Commentaires

  1. cathy

    Merci beaucoup de nous faire profiter de votre méthode de méditation en 3 points qui est très claire et précise ! J’avoue, je ne prends assez souvent le temps de méditer (le matin c’est la course commençant très tôt et le soir, dès que je veux méditer je m’endors…!) et pourtant je sais à quel point c’est nécessaire et efficace …. Mais je ne lâche pas l’affaire 😉 J’y reviens très régulièrement malgré tout et ce, aussi, grâce à des articles comme les vôtres et ainsi je finirai bien par y parvenir quotidiennement ! Merci infiniment pour toutes vos connaissances partagées

    • A mon tour de vous remercier pour votre commentaire qui m’encourage ! J’ai beaucoup de plaisir à rédiger ces articles et à partager ce que j’ai appris. J’espère que ces quelques observations vous aideront à atteindre votre objectif de méditation quotidienne ! Je vous souhaite une bonne continuation… Hélène

  2. Genial le “comentaire”sur la meditation.Pour ma part je medite tous les jours et pour moi c’est devenu indispensable..pour tout.
    Tout ce qui est comente m’est connu mais votre facon d’expliquer, d’une forme simple et claire, me plait beaucoup.
    Merci pour tous ces bons conseils

    • Votre commentaire me fait vraiment plaisir ! et votre témoignage disant que votre méditation quotidienne vous est devenue indispensable permettra de motiver beaucoup de personnes qui ne pratiquant pas ! Bonne continuation à vous. Hélène

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