Le Tarot projectif

Sep 8, 2017 Par

Le Tarot projectif

 

Avec le Tarot, nous pratiquons généralement des tirages. Il existe toutes sortes de tirages différents car il est possible d’inventer des structures de tirages à l’infini.

 

Il existe une autre façon d’utiliser le Tarot. Appellons la “le Tarot projectif”. Au lieu de nous appuyer sur les symboles des cartes pour interpréter un tirage, nous allons observer une carte et porter notre attention sur notre ressenti. Nous sommes par exemple spontanément attiré par certaines cartes et repoussé par d’autres. Il est possible de “pousser” cette perception pour aller repérer les émotions passagères, les sensations corporelles, les idées qui arrivent etc…

 

Cette pratique projective nous renseigne sur les éléments qui sont restés inconscients. Elle nous permet donc de mieux nous connaitre.

 

Mais il existe une méthodre très structurée qui utilise la projection dans un but thérapeutique. Il s’agit de la méthode du Focusing. Elle est précieuse pour approfondir ce processus de projection et pour découvrir une solution au malaise corporel qui s’est manifesté.

 

 

Le Focusing

 

Le Focusing est une approche psycho-corporelle qui a été développé par Eugene Gendlin, un psychologue et un philosophe américain.

 

Cette approche facilite un fonctionnement efficace et créatif, car elle permet de se positionner de façon juste dans des situations complexes. La démarche consiste à se mettre à l’écoute de soi, à travers une sensation corporelle.

 

Au départ, cette sensation corporelle est plutôt vague, mais elle va nous donner des informations précises sur ce que nous vivons. En effet, notre corps réagit toujours dans les situations que nous vivons. Nous pouvons nous sentir légers, serrés, lourds, entravés, ou plein d’entrain…. Ces impressions sont en réalité chargées de significations auxquelles nous ne faisons pas vraiment attention.

 

Le focusing amène à porter son attention sur des impressions globales afin de les préciser. Il permet de se relier à une dimension plus profonde de soi. Il est ainsi possible d’avoir accès à une réalité qui était restée inconsciente, privée de mots pour s’exprimer.

 

Ce processus nous apprend à nous fier à notre « boussole intérieure » pour nous guider dans l’existence de façon plus juste et plus harmonieuse.

 

 

La procédure du Focusing se déroule en 6 étapes

 

1) Devant une situation, vous allez être attentif à la sensation/impression de votre corps en vous posant la question 

comment je me sens globalement face à cette situation ?

 

2) Vous cherchez à qualifier cette impression, en vous posant ces 2 questions :

où ça se passe dans mon corps ?

comment ça fait dans mon corps ?

 

3) Vous allez préciser davantage la sensation grâce à une image, une métaphore ou un symbole. Cela peut être un geste ou un dessin. Il s’agit de laisser aller votre imagination pour faire émerger une image.

 

4) Vous allez maintenant écouter le message de cette sensation en l’interrogeant par exemple :

qu’est-ce qui fait que j’éprouve cette sensation dans cette situation ?

si mon corps parlait, que me dirait-il ?

de quoi a-t-il besoin ?

qu’est-ce qui permettrait que je me sente un peu mieux ?

 

5) Lorsque vous recevez une réponse, votre sensation se transforme et vous sentez un soulagement. Ecoutez jusqu’au bout ce que la sensation a à dire :

qu’est-ce que tu pourrais encore me dire au sujet de la situation ?

que me faudrait-il pour que ce soit vraiment bien pour moi ?

 

6) Prenez le temps d’accueillir ces nouvelles informations pour les intégrer avant de vous demander comment les choses vont changer pour vous :

qu’est ce qui va changer pour moi maintenant que je vois les choses différemment ?

comment vais-je m’y prendre maintenant ?

qu’est-ce que ça va me permettre de faire différemment ?

 

Cet éclairage est un puissant initiateur de changement ! 

 

 

Le Tarot-focusing

 

Pour utiliser cette démarche avec le Tarot, nous allons ajouter une phase préparatoire qui consistera à dire d’abord tout ce qui vient en regardant la carte.

 

Pour démarrer, vous avez deux possibilités :

  • soit celle de choisir une carte à partir de laquelle vous voulez travailler
  • soit tirer une carte au “hasard”. Comme vous le savez le hasard vous mènera sur une carte que vous avez besoin de travailler à ce moment là.

 

Pour observer la carte tirée, vous pouvez l’agrandir sur un ordinateur et avoir ainsi une surface de projection plus large…

 

 

Un exemple de “Tarot-focusing”     La carte tirée est La Papesse

 

0) tout ce qui vient en regardant la carte :

” J’ai une sensation sur la carte d’une présence pleine, puis de quelque chose d’hermétique. Je la vois qui invite et qui repousse en même temps. Elle montre un accès possible à la Connaissance tout en l’interdisant. Elle semble narguer. Elle reste silencieuse et lointaine. Elle cache une grande puissance.”

 

1) la sensation/impression

une sensation vague au niveau de mon plexus solaire, puis de mon ventre.

 

2) la qualification de le sensation

– où dans mon corps : dans la région de mon diaphragme et de mon ventre

– comment ça fait dans mon corps : ça ferme, ça alourdit

 

3) l’image symbolique

Une croix qui signifie un interdit, un peu comme celle qu’elle a sur l’estomac

une clé qui ne trouve pas sa serrure

 

4) l’écoute du message

– qu’est-ce qui fait que j’éprouve cette sensation ?

une anxiété est là de façon larvée

– si mon corps parlait, que me dirait-il ?

il me dirait, tu te laisses faire par un interdit, tu restes loin de ce qui t’attire

– de quoi a-t-il besoin ?

Il besoin de douceur, de réconfort, d’intimité

– qu’est-ce qui permettrait que je me sente un peu mieux ?

me donner plus de douceur, de temps, d’intimité avec moi-même pour être proche de moi et de mon corps.

 

5) la transformation de la sensation et un complément de message

Sensation de respirer, d’ouverture, mais toujours avec le ventre lourd.

Ce ventre me demande de nettoyer des mémoires intra-utérines…

 

6) projection dans le futur

– qu’est ce qui va changer pour moi maintenant que je vois les choses différemment ?

je vais me demander de ralentir mes mouvements pour sentir plus et plus profondément

– comment vais-je m’y prendre maintenant ?

je vais prendre le temps de respirer amplement dans la journée

– qu’est-ce que ça va me permettre de faire différemment ?

de mettre l’accent sur la douceur : la douceur de vivre, la douceur des énergies autour en moi et en moi. Je suis une très bonne mère pour moi-même : douce, confiante, à l’écoute, proche, chaleureuse…

 

Je sens remonter en moi toute la douleur vécue dans la relation avec ma mère, tout ce qui m’a manqué…

 

Ce travail met bien l’accent sur quelque chose d’essentiel…

 

A vous maintenant !

 

 

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